吊单杠对腰椎膨出有作用吗，不能否认吊单杠对腰椎的膨出的确有一定的作用。吊单杠可以有效地缓解我们的腰椎压力，可以减少痛楚，原理就是身体的重量来拉伸腰椎，增加椎间盘的空隙。

腰椎膨出是指椎骨被挤压牵拉导致椎间盘里面的纤维环破裂进而导致髓核的突出。主要原因是长时间坐着，或持续一个动作过久，导致肌肉的劳损。

外力造成的腰椎拉扯也是会导致膨出的。

吊单杠只是暂时性的作用，不是从本质上治疗的办法。我们也不可能无时无刻都吊在单杠上。况且只练习吊单杠一个姿势，对于治疗是不够的。

其实除了吊单杠，做一些其他运动，比如平板举腿、靠墙蹲等动作练习也可以加快恢复。食疗或者针灸等也会起到一定的作用。总之，腰椎膨出一定要注意治疗，防止恶化。

中国著名正骨大师双桥老太太罗有明外孙。 中国特色医疗学术研究会常务理事 国家级非物质文化遗产中医正骨 被国家中医药管理局局长、全国政协委员于生龙题词为“悬壶济世、功同良相”，国家卫生部领导王健司长题词“弘扬祖国传统医学，造福人类健康”。 擅长主治：椎间盘突出症，颈椎病，颈性头痛、颈性眩晕，强直性脊柱炎，股骨头坏死，骨髓炎，退行性骨关节炎，骨折，脱位等骨科疾病。
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